Formules
Découvrir les séances de coaching pour particuliers et entreprises
BOXE
Apprendre ou se perfectionner
en boxe pieds/poings
Coaching
Débutant : J'ai mis au point une méthode d'entraînement sur quelques séances ayant pour but de vous enseigner les principaux réflexes et attitudes à adopter en boxe pied/poing.
Confirmé : Travail de technique, de technico-tactique ainsi que votre condition physique au travers d'un entraînement spécifique.
Infos supplémentaires
Matériel fournis (gants, sous-gants, palettes, paos)
Prestation pour 1 à 2 personnes max.
Programme personnalisé
A l'issue de votre entraînement si vous le souhaitez, je pourrai vous organisez une rencontre avec un de nos boxeurs afin que vous puissiez vous mesurez en condition réelle et en toute sécurité (plastron, casque, et protections adaptées - gros gants, gros protèges tibia).
Mise en pratique
Tarif
70€ l'heure
Duo : 35€/pers.
1 séance gratuite pour l'achat d'un carnet de 8 séances
PRÉPA PHYSIQUE
Améliorer son endurance, sa résistance et optimiser ses performances
Objectifs
Cette séance est idéale pour travailler votre endurance, votre résistance et votre cardio.
Vous pratiquerez des exercices de renforcement musculaire combinés à un travail cardio afin d'optimiser au maximum vos performances. Les exercices de musculation seront exécutés essentiellement au poids de corps. Un travail avec des élastiques peut être également mis en place.
Coaching
La présence physique du coach permet de se sentir soutenu, encouragé et ainsi de pouvoir plus facilement se dépasser afin de progresser plus rapidement.
Tarif
70€ l'heure
Duo : 35€/pers.
Trio : 30€/pers.
1 séance gratuite pour l'achat d'un carnet de 8 séances
REMISE EN FORME
Découvrir ou redécouvrir ses
muscles et ses sensations
Objectifs
Que vous souhaitiez vous remuscler, reprendre le sport après une interruption, retrouver des sensations physiques, perdre du poids, ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, cette séance est celle qu'il vous faut !
Coaching
On alliera des exercices de renforcement musculaire avec des exercices d'étirements tout en douceur pour une reprise optimale.
Grâce à la présence de votre coach, vous vous sentirez pousser des ailes et vous pourrez enfin atteindre vos objectifs. Pour certains ce sera un passage pour basculer vers une séance de préparation physique générale un peu plus exigeante physiquement.
Cette séance peut tout à fait être adaptée à un public sénior désireux de travailler le renforcement musculaire ainsi que la souplesse.
Tarif
70€ l'heure
Duo : 35€/pers.
Trio : 30€/pers.
1 séance gratuite pour l'achat d'un carnet de 8 séances
PILATES
Travail en douceur et en profondeur
Objectifs
Vous souhaitez découvrir une méthode douce, qui permet de développer votre force musculaire, votre souplesse ainsi que votre concentration alors je pense qu'il faut que vous testiez la méthode Pilates. Cette méthode permet de travailler ces 3 composantes en même temps.
Coaching
C'est la seule séance qui peut être suivi par un plus grand nombre de personnes (10 max).
Tarif
4 personnes min. :
20€/pers.
FORMULE MENSUELLE
S'entraîner seul, mais dans les meilleures conditions
Objectifs
Vous souhaitez suivre un plan d'entrainement personnalisé qui vous permette d'atteindre vos objectifs sans contraintes horaires, à votre rythme ? Ce forfait est la meilleure formule pour vous.
Coaching
Vos objectifs seront définis en amont afin de mettre en place un programme d'entraînement adapté. En effet, comme dans l'ensemble des formules, votre vécu, vos blessures et votre passé sportif seront pris en considération afin de vous proposer des séances adaptées à vos objectifs.
Tarif
50€/mois pour 1 séance hebdomadaire
90€/mois pour 2 séances hebdomadaires
130€/mois pour 3 séances hebdomadaires
